As vitaminas para gestantes têm papel importante no desenvolvimento saudável do bebê, além de contribuírem para a saúde da própria gestante. Por isso, é fundamental conhecer quais são essas vitaminas e como elas podem auxiliar as mães e seus bebês durante a gestação.
Cada vitamina tem uma função determinada e colabora de maneira específica para a saúde da gestante e do bebê. Em alguns casos, mesmo antes do início da gestação, a mulher pode ser orientada a suplementar alguma vitamina para que, ao engravidar, já tenha os nutrientes necessários.
É fundamental lembrar que o uso de vitaminas para gestantes deve ser indicado, orientado e acompanhado por um médico ou médica obstetra.
Continue lendo para saber mais sobre as vitaminas para grávidas!
O que é a vitamina para gestante, benefícios e para que serve?
As vitaminas para gestantes são suplementos nutricionais que oferecem vitaminas e minerais para o desenvolvimento saudável do bebê e para a saúde da mãe durante o período da gravidez. Elas são importantes porque, durante a gestação, somente a alimentação pode não ser suficiente para suprir determinada demanda da mãe e do bebê por nutrientes.
Entre os benefícios que as vitaminas para gestantes podem oferecer, destacam-se:
Para a gestante:
- Aumento da energia e do bem-estar
- Prevenção de anemia
- Prevenção de depressão pós-parto
- Redução do risco de pré-eclâmpsia
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Entre outros.
Para o bebê:
- Desenvolvimento neurológico
- Prevenção de malformações
- Formação óssea
- Entre outros.
Conheça 6 vitaminas para gestantes
A seguir, apresentaremos algumas vitaminas e outros nutrientes para gestantes.
1. Ácido fólico (vitamina B9)
O ácido fólico ou vitamina B9 é uma vitamina importante que ajuda na formação do tubo neural do bebê durante a gravidez e na prevenção de malformações no cérebro do bebê.
2. Vitamina B12
A vitamina B12 contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro do bebê, ajudando a prevenir malformações. Para a gestante, ela auxilia na prevenção da anemia megaloblástica.
3. Vitamina D
A vitamina D auxilia no desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê durante a gestação. Para as grávidas, a vitamina D contribui para a prevenção do diabetes gestacional e ajuda a evitar o parto prematuro.
4. Vitamina B6 (Piridoxina)
A vitamina B6 atua na formação das células sanguíneas e contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro do bebê. Além disso, ajuda a evitar que o bebê nasça com baixo peso.
Nas gestantes, a vitamina B6 auxilia na redução das náuseas, dos vômitos e do enjoo matinal.
5. Vitamina C
A vitamina C ajuda na formação do colágeno, importante para o desenvolvimento da pele, das gengivas e dos dentes do bebê.
Para as grávidas, ela auxilia na absorção de ferro e ácido fólico ajudando a prevenir a anemia na gravidez. A vitamina C também ajuda a fortalecer o sistema imunológico da gestante.
6. Colina
A colina tem um papel importante durante a gravidez, pois auxilia no crescimento e na divisão celular do bebê. Também é fundamental para o desenvolvimento do tubo neural e para a formação do cérebro da criança que está sendo gestada.
Ela auxilia na prevenção do acúmulo de gordura no fígado da gestante e ajuda a reduzir o risco de pré-eclâmpsia e de pressão alta durante a gravidez.
Minerais importantes na gravidez
Ferro
Na gestação, o ferro é um mineral essencial que ajuda na formação dos glóbulos vermelhos do sangue e desempenha um papel importante no transporte de oxigênio para as células.
Para a gestante, o ferro ajuda na prevenção da anemia ferropriva, do parto prematuro e da depressão. Em alguns casos, em que a gestante esteja com deficiência de ferro, o médico obstetra pode indicar a suplementação.
Cálcio
O cálcio é um mineral importante tanto para o desenvolvimento do bebê quanto para a gestante. Para a grávida, ele ajuda a reduzir o risco de pré-eclâmpsia e colabora com a saúde óssea.
Já para o bebê, o cálcio auxilia na formação dos ossos e dentes.
Não utilize vitaminas para gestantes sem orientação médica
Cada gestante tem necessidades nutricionais específicas e individuais. Por isso, para usar vitaminas para gestantes é essencial sempre ter a orientação e o acompanhamento médico.
É importante a avaliação médica para a escolha das vitaminas e das dosagens que serão utilizadas, pois tanto a falta quanto o excesso de vitaminas podem trazer riscos à saúde da gestante e do bebê.
